혼밥 인기 메뉴와 질병과의 관계
1인가구가 늘어나면서, 혼자 밥 먹는 혼밥족이 늘어나고 있는데, 홀로 식사가 잦으면 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 잇달아 발표가 되고 있습니다. 그러면, 혼자 밥을 먹는 혼밥시 인기 메뉴는 무엇이며, 혼밥이 지속될 경우 건강에 어떻게 좋지 않은지 확인해 보겠습니다. 그럼, 혼밥 인기 메뉴와 질병과의 관계에 대해 알아보겠습니다. ▣ 혼밥 인기 메뉴 혼밥시 가장 인기가 많은 메뉴는 라면, 백반, 빵, 김밥, 샌드위치 순으로 시중에 쉽게 구입할 수 있으며, 설거지를 최소화하며, 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 음식이 꼽혔으며, 가족 식사 시에는 백반, 고기류, 찌개, 해산물과 중식 순으로 인기가 있었습니다. 우리나라의 1인가구 비율은 1995년 이후 점점 증가하고 있는 모습을 보이고 있는데요. 1995년 ..
아스파라거스의 효능 및 부작용 정리
우리가 보통 스테이크를 먹을 때 함께 나오는 아스파라거스를 대부분의 사람들이 그냥 나오는 야채이거니 하고 먹으신 분들이 많을 텐데요, 아스파라거스는 저칼로리로 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 식품으로 우리 몸에 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. ▣ 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 스테이크와 궁합이 좋기 때문에, 스테이크를 주문시 아스파라거스와 함께 나오는 경우가 대부분인데요, 아스파라거스에는 소고기에는 부족한 비타민과 식이섬유가 풍부하므로, 영양소 보완을 위해 함께 먹는 것이 좋습니다. 1. 항산화 성분 아스파라거스에는 항산화 성분이 풍부하여, 만성염증과 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 합니다. 아스파라거스에는 글루타티온, 루틴, 비타민C와 비타민E, 베로카로틴 등의 성분이 있으며, 아스파라..
아보카도 오일 효능과 부작용 정리
아보카도 오일이 당뇨환자에 좋다는 광고가 최근에 과장 광고라는 사례로 적발이 되었는데요, 아보카도 오일의 활용법과 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 크게 보면 아보카도 오일은 불포화지방산이 풍부하며, 다만 기름이기 때문에, 너무 많이 먹으면 몸에 좋지는 않습니다. 그럼, 아보카도 오일 효능과 부작용에 대해 정리하는 시간을 가져보겠습니다. ▣ 아보카도 오일 아보카도 오일은 불건성유로서, 아보카도의 씨, 껍질, 아보카도 과육을 압착하여 뽑아낸 기름으로서, 발연점은 270℃로 높은 편이라, 튀김 요리에 적합합니다. 원산지는 주로 남미나 북미 지역이며, 주성분이 불포화지방산인 올레인산이 많이 함유되어서 건강식품으로 각광을 받고 있으며, HASS(하스) 품종은 품질이 최상이나, 가격이 비싼..
