노화 늦추는 음식 소개
수명 100세 시대를 맞이하여, 노화를 늦추는 음식을 몇 가지 소개하려 합니다. 일단, 장기간 짜게 먹으면 혈관 노화가 빨라지며, 채소와 과일 섭취도 매우 중요합니다. 나이가 들면 생기는 노화도 자연스러운 몸의 변화이며, 검증되지 않은 식품이나 시술로 노화를 억지로 막으려다 후유증이 발생할 수도 있습니다. 그럼, 노화를 늦추는 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 건강한 노화를 추구하는 가장 좋은 방법 중 하나는 몸에 좋은 영양소가 가득한 음식을 섭취하는 것이며, 이어 노화를 늦추는 데 도움을 주는 음식으로는 좋은 영양제, 단백질, 해산물, 과일, 야채 등이 있습니다. 뼈 건강을 위해 단백질과 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 칼륨 등이 들어가 있는 저지방 유제품과 과일, 채소, 콩류, 견과류 등을 추천하기도 했습..
목 어깨 통증인 근막통증증후군 원인
찬바람이 불기 시작하는 10월부터는 항상 목과 어깨 주변의 근육통을 호소하는 사람들이 증가하고 있으며, 근막통증증후군은 흔히 '근육이 뭉쳤다', '담이 들었다' 라고 표현을 하는데, 근육을 싸고 있는 얇은 막인 근막이 눌리고 자극을 받아 생기는 증상입니다. 그럼, 목 어깨 통증인 근막통증증후군 원인에 대해 알아보겠습니다. ▣ 목 어깨 통증 보통 근막통증증후군은 주로 목과 어깨 등에 주로 생기며, 근육의 손상, 피로, 스트레스 등으로 근육 내 구조적 이상이 생겨 발생하는 것이라며, 근육의 이런 이상신호를 방치하면 통증이 만성화되어, 일반적인 치료에 반응하지 않기 때문에 운동 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 심하게 되면 섬유근 근육통, 다발성 근염 등 다른 질환으로 이어질 수 있다고 당부했습니다. 보통 날씨..
