위암 초기증상 정리
위암은 한국인이 가장 많이 걸리는 암중에 하나입니다. 위암의 증상으로는 상복부 불쾌감, 상복부 통증, 소화불량, 식욕 부진 등이 있으며, 이러한 증상은 위염이나 위궤양 증세와 비슷합니다. 이런 증상이 온다면 소화제를 복용하는 경우가 많은데, 이 시기를 놓치면 암으로 전이되곤 합니다. ▣ 위암 징후 및 생존율 우리나라는 전 세계에서 위암 발생률이 가장 높은 나라이며, 국내 전체 암 발생의 13.6%로 1위를 기록하고 있으며, 암은 초기에 발견만 한다면 치료 효과가 매우 높습니다. 참고로, 췌장암의 경우, 5년 이상 생존할 확률이 10.8%에 불과하지만, 반면 위암의 5년 상대생존율은 75.4%입니다. 그 이유는 건강검진 시 비교적 일찍 발견되는 경우가 많기 때문입니다. 즉, 조기 진단이 핵심인 것입니다. ..
식이섬유가 많은 음식
식이섬유는 몸에서 흡수가 되지 않고, 밖으로 배출되는 섬유질 성분으로, 포만감 유지와 배변 활동에 도움을 주며, 특히 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어 있습니다. 그럼, 식이섬유가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. ▣ 식이섬유 종류 1. 수용성 식이섬유 식이섬유는 크게 2가지로 나뉘는데, 물에 녹는 '수용성 식이섬유'가 있으며, 미끌미끌한 식이섬유로 물과 섞이면 젤처럼 변해서 배변을 유도하는데 도움을 줍니다. 장에서 음식물을 천천히 소화시키기 때문에 포만감이 오래가고, 포도당 흡수도 느리게 도와줍니다. 수용성 식이섬유에는 사과, 바나나, 감귤류, 해조류, 귀리, 보리, 견과류 등이 있습니다. 2. 불용성 식이섬유 불용성 식이섬유는 물에 잘 녹지 않고 물을 흡수해 변의 크기를 키우고, 장 운동을 활발하..
대장암 좋은 음식
한국인이 잘 걸리는 암중에는 대장암이 있습니다. 우리는 대장암 초기증상에 대해 잘 대비하여, 대장암에 걸리는 일이 없도록 해야겠습니다. 그러면, 대장암에 걸리지 않게끔 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요, 그럼, 대장암 예방에 좋은 음식이 무엇인지 살펴보도록 합시다. ▣ 대장암 예방에 좋은 음식 1. 식이섬유 섭취 식이섬유의 충분한 섭취는 대장암 발병률을 최대 50%까지 낮춰줄 수 있기때문에 우리는 최대한 식이섬유를 섭취해야 합니다. 식이섬유 많은 음식은 콩, 견과류, 블루베리, 배, 곡물, 아보카도, 바나나, 고구마, 사과, 양배추 등이 있습니다. 따라서, 식이섬유는 대장의 내용물을 바르게 배출하여, 장내 유익한 미생물에도 풍부한 영양분을 제공합니다. 또한, 채소를 통한 식이섬유 섭취는 대장암 ..
