대장암 좋은 음식
한국인이 잘 걸리는 암중에는 대장암이 있습니다. 우리는 대장암 초기증상에 대해 잘 대비하여, 대장암에 걸리는 일이 없도록 해야겠습니다. 그러면, 대장암에 걸리지 않게끔 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요, 그럼, 대장암 예방에 좋은 음식이 무엇인지 살펴보도록 합시다. ▣ 대장암 예방에 좋은 음식 1. 식이섬유 섭취 식이섬유의 충분한 섭취는 대장암 발병률을 최대 50%까지 낮춰줄 수 있기때문에 우리는 최대한 식이섬유를 섭취해야 합니다. 식이섬유 많은 음식은 콩, 견과류, 블루베리, 배, 곡물, 아보카도, 바나나, 고구마, 사과, 양배추 등이 있습니다. 따라서, 식이섬유는 대장의 내용물을 바르게 배출하여, 장내 유익한 미생물에도 풍부한 영양분을 제공합니다. 또한, 채소를 통한 식이섬유 섭취는 대장암 ..
