다이어트식이섬유 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 추천 식이섬유 음식 다이어트에는 식이섬유가 풍부한 음식은 조금만 먹어도 포만감을 주어 다이어트에 매우 도움이 됩니다. 또한, 다이어트에 성공을 했더라도 그 후 체중 관리가 매우 중요합니다. 원래 체중으로 돌아가는 "요요현상'' 겪는 것도 식욕을 조절하지 못했기 때문인 거죠. 그럼, 다이어트 식단과 식이섬유 음식을 추천드리겠습니다. ▣ 다이어트 식단 추천 대표적으로 식이섬유가 풍부한 음식은 다른 음식의 소화 속도까지 늦춰 포만감이 오래 지속되도록 유지해 주며, 이런 다이어트에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. 1. 달걀 달걀은 필수 영양소와 양질의 단백질을 매우 많이 함유하고 있는 완전식품입니다. 달걀 한 알에 포함된 단백질은 5.53g으로 2개만 먹어도 일일 단백질 섭취 권장량의 20%를 섭취하는 셈이며, 포만감이 오래가.. 이전 1 다음
