이 글을 보시는 분들은 아마도 다이어트에 관심이 있으신 분들일 겁니다. 그럼, 어떤 음식들이 살을 찌게 만드는지를 알아보겠으며, 부위별로 살찌는 음식들에 대해서도 알아보겠습니다. 그럼, 부위별 살찌는 음식 BEST에 대해 알아보겠습니다.
▣ 부위별 살찌는 음식
- 가슴 : 치즈
- 팔 : 고깃기름, 버터, 생크림, 아이스크림
- 배 : 팥, 빵, 야채, 과자
- 아랫배 : 빵, 라면, 과자, 고구마
- 허벅지 : 과자, 빵, 장조림
- 무릎 : 초콜릿, 과자, 맥주
- 어깨 : 돈까스, 와인, 닭고기튀김
- 등 : 감자튀김, 감자칩, 크로켓
- 등 쪽 겨드랑이 : 드레싱, 올리브오일
- 날개 : 튀김
- 엉덩이밑 : 드레싱, 탄산, 요구르트, 커피
- 엉덩이 : 도넛, 야채볶음,
- 무릎뒤쪽 : 마요네즈
- 종아리 : 고기류, 조미료, 소금
하지만, 부위별 살찌는 음식은 사람의 체질과 건강 상태, 운동량에 따라 다르지만, 일반적으로 빵, 도넛, 라면 등 밀가루 음식은 몸을 차게 만들어 하체 비만이 될 확률이 높고, 아이스크림, 사탕 등 당류가 많이 함유된 음식은 팔뚝과 아랫배를 살찌게 합니다.
또한, 많은 여성들이 유일하게 살찌고 싶어 하는 신체 부위인 가슴은 치즈와 우유 등의 유제품을 많이 섭취할수록 가슴의 발달에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만, 유제품을 과도하게 섭취할 경우 피부 트러블을 유발하고 소화를 어렵게 만들 수도 있습니다. 따라서, 하체비만 체형을 극복하고 싶다면 밀가루와 육류를 줄이고 채소와 야채 위주의 식단을 짜야하며, 건강하고 균형 잡힌 식습관과 운동을 병행해야 합니다.
▣ 살찌는 음식 Best
1. 감자튀김
햄버거와 감자튀김 그리고 콜라와 함께 햄버거 세트라고 불리는 이 음식은 맛이 없을 수 없는 음식 중 하나이며, 감자튀김과 함께 먹는 피자 또한 엄청난 양의 칼로리를 자랑하며 살이 찌게끔 만드는 음식입니다. 이렇게 칼로리가 높고 설탕, 소금이 가득하며 식욕을 자극하는 음식은 살이 찔 수밖에 없는 음식입니다.
2. 아이스크림
아이스크림에 함유되어 있는 지방은 뇌로 들어가서, 뇌가 인체 세포 내로 렙틴이나 인슐린 등 체중조절과 연관된 호르몬으로부터 식욕억제신호를 무시하라는 메시지를 보내며, 아이스크림에는 지방뿐만 아니라, 설탕과 같은 당류도 많이 포함되어 있다 보니 식욕 조절이 힘들게 됩니다.
3. 초콜릿
초콜릿도 식욕억제신호를 무시하는 역할을 하며, 이를 통해 초콜릿에 빠진 사람들이 초콜릿에 보이는 신체적, 행동적, 감정적인 반응은 마약 중독 반응과 비슷하다고 합니다. 하지만, 코코아가 많은 다크 초콜릿은 건강에 도움이 되지만, 시중에 나와있는 초콜릿의 대부분은 우유 고형분, 기름, 지방, 당분이 가득하여 살이 찌기 쉽습니다.
4. 케이크
카페나 베이커리집에서 아주 이쁘게 만들어 장식을 하고 있는 케이크는 고칼로리의 위험이 많은 음식으로서, 작은 조각 케이크라도 무시하고 많이 먹게 되면 쉽게 살이 찌는 경향이 있습니다. 케이크는 칼로리도 많지만 과도한 당분이 포함되어 있어서 쉽게 비만이 될 확률이 높습니다.
5. 도넛
도넛도 위에 선보인 케이크처럼, 매우 이쁜 모양으로 진열되어 있으며, 이쁜 디자인의 음식으로 사람을 유인하여, 사람들로 하여금 포식하게 하며, 부드럽고 달콤한 도넛은 당분도 많이 포함되어 있어 쉽게 살찌게끔 만드는 음식 중에 대표적인 음식으로 널리 알려져 있습니다.